健身-上海阿其思信息科技中心

当前位置：上海阿其思信息科技中心 — 健身

巴萨验证恒大进步斯科拉里:中国足球需要世俱杯

羊城晚报日本横滨讯特派记者林本剑、汪晖报道：亚洲最强者与世界最强者之间的差距究竟有多大？昨天结束的2015国际足联俱乐部世界杯一场半决赛给出了答案。广州恒大以0比3负于欧洲冠军、“宇宙队”巴塞罗那，终结了连续28场不败

踮脚走路可以防痔疮

具体做法：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能使肛门静脉淤血难以形成痔疮。需要注意的是，此法应该适度，每天

西班牙女球员遭球迷袭击受伤

西班牙一直是世界上性别暴力的重灾区，在上周末进行的一场西班牙次级女足联赛比赛后，作客的卡塞雷斯的女足球员遭到了当地球迷的袭击，有些球员因此受伤，不得不被直接送到了医院急诊室进行救治。卡塞雷斯女足在赛后对此表示十分愤慨，他

加油站加油区手机扫码支付安全吗?多地已禁止

据中国之声报道：加油站内不能接打电话，这是安全常识。2008年开始实施的有关加油站作业的安全规范，明确了加油站内严禁使用手机。然而，随着移动支付的不断发展，不少人出门开始不带钱包。越来越多的加油站也推出了手机扫码支付服务

要健身不要健身伤痛

运动伤害，听起来好像是只有运动员才会遭遇的状况，其实，任何人都有可能在不知不觉中发生运动伤害。不论怎样，运动都应该是轻松愉快的，不但要达到运动的效果，还要把运动伤害减到最低。放松心情去运动我们选择运动的目的之一就是为了缓

关于健美运动的技巧常识

■锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以考虑

水果秘方拒绝咳嗽的侵害

冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。这里向大家介绍五种好吃又好做的饮食疗法：罗汉雪梨饮　将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在

脸部按摩美容方勾勒精致面部轮廓

有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康，还有轮廓，从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键 !使脸部皮肤更加光滑［按摩头顶］利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤

八种最经济的减肥方法

1 原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。2 上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿、臀部。3 步行：饭后45分钟左右，以快走的速度步行，

老人天气炎热用扇子,远离疾病

据报道，随着电扇或空调的普及，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大都“下岗”了。其实，在炎热的夏天，老年人手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。远离热中风热中风是盛夏季节的一种常见病。若空调温度调得太低，与外界温差

仰卧起坐能减臀部吗让你拥有完美性感臀部

　仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉，从而燃烧脂肪，起到减肥的作用，那么仰卧起坐能减臀部吗？仰卧起坐是可以有效地改善我们的体形的，其不仅只是减肚子，对于身体其他部位也有减肥的作用。　仰卧起坐能减臀部吗　做仰卧起坐就要保持正确的姿势

下午多喝水能帮助减掉赘肉

一、清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个

鱼儿吃掉我的角质吧

孩子们哭丧着脸。“为什么不吃我脚上的角质？”孩子们，不要失望。这证明你们的皮肤很健康。温泉里的“Doctor fish”是专门啃食角质的鱼。角质越多，拥过来的鱼就越多。年长者比孩子更吸引鱼，同样，有问题的皮肤比好皮肤更能

全面解析男性的色性密码

色男性密码Tips：为什么男人喜欢女人平坦的小腹？这是因为平坦光滑的小腹意味着她们没有怀孕，欢迎男士追求。因此健身房和瑜伽教室里，都是做腹部运动的女性，个个都想有个结实完美的小腹。为什么男人喜欢女人性感的嘴唇？因为在进化

游泳对于慢性支气管炎有特殊意义

夏令是游泳的好季节。游泳是一项很好的体育项目，经常参加游泳活动，能使人体肌肉和内脏器官都得到全面锻炼，能均衡地提高机体各系统的功能。游泳对于慢性支气管炎，特别是并发肺气肿的患者来说，更有特殊意义。慢性支气管炎是一种严重危

全中直线球的打法(保龄球俱乐部)

直线球的球路线之一，是沿着右边数起第17块球道板直入瓶袋，即球的落点就在第17球道块板，并一直沿着这块板前进撞击球瓶。这一球路的站位可以这样确定：用右手持球直臂下垂，让球心（或右肩）处于第17块球道板的正上方。这时双脚

年底聚餐怕长肉？原来你一直不会选“坐”位年底聚餐慢慢增多，但对于一到外出就餐无法克制自己的人来说就像是灾难了，想要消耗一餐摄入的卡路里很不容易，有没有什么好办法让我们既能饱口福又不会吃太多呢？换个位子

坐窗边别小看餐厅里的座位，改坐靠窗的位置不只让你更容易被看见，而且你会更容易看到外面的阳光、过往的人以及花草树木，不知不觉注意起自己的吃相，连速度也会慢下来。离电视远一点如果你在美式运动餐厅里用餐，请离荧幕远一点！因为离

办公一族的铅笔操保健法

（1）在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形；（2）右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔；（3）可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝；（4）坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方；（5）扭转上体，用右手拿起地上的

冬季当心八种运动损伤

健身过程中一定要注意健身的安全，特别是在冬季，健身伤病也是最常见的季节。别让以下这些伤病影响了你健身。猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝

舞韵瑜伽课程让你美丽如花

舞韵瑜伽，兰花恬淡素雅养身心春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节，人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气，精神情绪须欢畅、轻松、愉快才好!舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时，人应调养身心的基本规律

运动中不要养成这些恶习

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提

是运动又不只是运动

“是绿茶，又不只是绿茶”这句耳熟能详的广告语其实诉求了这样一层意思——也就是看似单一的事物，其实有更多表面看不到的复合的内涵。这个原理可以应用在很多处，比如，说起已经不算是新名词的“舍宾”，大多数人只知道它是一项健身运动

俯卧撑反映了你的衰老程度

常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说，通过自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反

小编推荐有氧代谢运动全攻略

当你有效大步走的时候，能够调动占全身50%的腿部肌肉，50%血液，刺激50%血管，50%神经，推拿肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经6大经络，健身的结果可见一斑。怎样进行有氧代谢的八步走呢？第一法：大步行后腿用力蹬，前腿往前抬，

警惕集中健身反伤身

现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%

阿妹瘦身跑跑3周见效

张惠妹擅长的运动项目花样迭出，比如跑步就是她所喜好的运动项目之一，可以说张惠妹的魅力身材与跑步息息相关的。那么怎么样跑步才能更有效地锻炼身体和减肥呢？方法描述：在越来越便利的社会生活中，如果你不想运动，这个愿望越来越容易

介绍三大最健康运动减肥方法

史上最健康的三大运动减肥方法游泳减肥、自行车减肥、爬楼梯减肥游泳减肥法介绍：无论是基础的蛙泳和自由泳，还是稍有难度的仰泳，抑或漂亮的蝶泳，只要你会，就尽量去游吧。如果你的动作比较优美，更没有什么理由阻止你向大家

不晒美照晒腹肌！超模Izabel Goulart瘦身笔记

刚过30岁生日的Izabel Goulart是巴西超模之一、前维多利亚利天使。这些信息或许你都知道，但你知道她的身材全靠不间断的运动来维持吗？Izabel是在社交群上出了名的“晒腹肌”超模，连她这样的人生赢家都在努力运动

潮流瘦身刚柔并济

减肥是一件非常乏味的事情，这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道，减肥当中一个必不可少的地方就是运动，没有运动的配合怎么减肥都是枉然。但是怎样选择一些运动让自己感兴趣又能坚持下去的呢？为大家介绍两种刚与柔的

拉伸韧带减小受伤的几率

运动前不宜拉筋：加拿大蒙特利尔一名医生 Dr. Lan Shrier，于《运动医学期刊》发表文章，分析23个有关运动前做伸展运动的研究报告，发现运动前立即拉筋未必有助提升运动表现，反而伤害肌肉而减低表现，建议拉筋该在运动

瘦大腿健身操使大腿线条更优美

谁都想拥有苗条大腿，因为这样看上去会觉得很性感，尤其吸引男性的目光，一般来说，只要我们每天坚持做20分钟以上的瘦大腿健身操，就能够燃烧更多的脂肪，使大腿线条更优美。瘦大腿健身操1.仰卧在地板上，抬高腿，至与地板成一直角，

躺床上伸伸腿就可以瘦？

听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡

骑自行车：健身踏青好方式

运动专家说，自行车既可以作为节省能源的交通工具，又能作为运动健身器材，不受年龄、性别的限制，好处很多。国家体育总局也将骑自行车作为一个大众健身项目向百姓推荐。天气转暖，大地回春。每年踏青的时候又到了。成都体育学院运动系教

一个巨大的玩笑：现代卧推比赛

在深蹲等核心力量项目的成绩艰难回升的同时，卧推的纪录却在以火箭般的速度上窜。1933年，卧推才刚刚成为力量举正式比赛项目。1942年，约翰·里格卧推353磅（1磅≈0．45公斤），是当时的世界纪录。1961年，保罗·安德

五大美腿女王瘦腿心经

并不是细、瘦的腿就能称为美腿，不只要细，还有有很好的线条才可以。且看以下几位美腿女王的瘦腿心经，还特别附有美腿小贴士，只要你够有心，就能让你的小腿越发诱人，越发完美。郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。＆美腿小贴士1：在

onenightstand本周岳阳百余家企事业单位赴汉揽才车晓前夫破产

楚天金报讯（记者余鲁西）明日起至周五，“2017年岳阳市四海揽才（武汉）春季人才招聘活动”将在汉举办：22日，在洪山宾馆举行2017年岳阳市四海揽才（武汉）春季人才招聘活动新闻发布会；24日上午，在洪山体育馆举办综合类招

限塑令11年废塑料不减反增外卖成限塑令灰色地带

【限塑令实施11年废塑料不减反增，外卖成限塑令灰色地带】据科技日报报道，我国限塑令实施11年，废塑料不减反增。目前我国塑料袋年使用量超过400万吨。2018年＆ldquo；零废弃联盟＆rdquo；调研1101家门店，97

曝安切洛蒂有望接替瓜帅执教拜仁

据《邮报》报道，安切洛蒂有望在明年夏天接替瓜迪奥拉成为拜仁新帅。瓜迪奥拉与拜仁的合同将在本赛季结束后到期，但双方至今没有就续约达成一致。这名西班牙教练将在下周宣布自己的去留，而有消息称，他已准备拒绝拜仁开出的年薪高达20

吉林市政协原党组书记、主席崔振吉被开除党籍和公职

据吉林省纪委监委消息：日前，经吉林省委批准，吉林省纪委监委对吉林市政协原党组书记、主席崔振吉严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，崔振吉违反政治纪律，对抗组织审查调查；违反中央八项规定精神，违规收受礼品礼金，违规借用

除了理赔纠纷，保险消费投诉还有哪些？

经济日报-中国经济网北京6月10日讯（记者李晨阳）近日，中国银保监会披露今年一季度保险消费投诉情况。数据显示，一季度银保监会及外派机构共接收涉及保险公司的保险消费投诉21821件，同比下降3.66%。其中，保险合同纠纷

002424全国首家“网红党支部”在汉成立pes2013游民星空

湖北日报讯昨日，省互联网企业党建工作现场观摩会暨斗鱼网络主播党支部成立仪式在汉举行，这标志着全国首家“网红党支部”诞生。斗鱼“网红党支部”成立后，立即以“充分发挥党员在网络直播中传播正能量的先锋模范作用”为主题，开展了

世卫组织公布最佳运动，走路、跑步都比不上它，你绝对想不到

近日，《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动，包括骑单车、体操、慢跑、散步、游泳、娱乐运动或其他等8大类运动，对精神和身体健康的影响程度。结果发现，对普通人来说，团队锻炼、骑单车和有氧

不同性格的人健身方法也分类

田川认为，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良

吃牛肉增肌有十大好处

1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量

谨记冬泳的16条禁忌

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下

增肌减脂二合一！这是你不会再失望的快速减肥法

想必每个人都想拥有健康又迷人的曲线。小编认为，迅速又健康的美体方法是增肌和减脂同时进行的。最近，随着2014年维多利亚的秘密时尚内衣秀在英国伦敦完美落幕，让我们看到了世界上最美的腿和肚子们，看得人眼花缭乱，心花怒放！然而

8大待签自由球员:罗尼领衔 前曼联皇马的悍将

欧洲足球夏季转会市场关闭，但仍有一些自由球员等待签约，由于签自由人不受转会窗口时间的限制，因此在接下来的一段时间，仍有可能出现轰动性的转会消息。在目前市场上的自由球员中，不乏好手名将。加纳国家队队长阿皮亚也许是自由球员中

能量瑜珈——舞韵身姿

●瑜珈与灵轮的苏醒瑜珈能够直接唤醒人类内在的灵性能量，且这股能量一旦被唤醒，将产生强大的活力效用。对于自我的身心成长、发展有绝对帮助。此外，还有治疗身心的作用，最终可以达到灵魂和身体和谐的最高境界。就好比工匠将黄金放在高

跑步运动员身体训练方法

第一组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习（实

如何挑战三角肌

纳赛尔.桑贝蒂（1999年阿诺德传统赛冠军）1、以基本动作为主要想三角肌快速生长，就必须重点用基本动作训练。哑铃推举、颈后杠铃推举和直立划船应构成肩部训练的核心。2、正确地做侧平举侧平举虽对增大三角肌体积作用不大，却能

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

实拍：城管“强抢”商户商品？画面曝光

什么叫做月季长“笋”，月季长“笋”的原理分析

白雪姬的种植方法和注意事项：种植方法，注意事项

中国公司研发机器狗超越世界纪录或推出平价版

珍珠梅怎么养：选盆，浇水

亮粉玫瑰花的图片

大和锦有四大作用

活海胆的营养价值活海胆的功效与作用

猕猴桃开花前使用什么肥料注意事项有哪些

厦门植物园在哪里几点到几点开放

水培花卉技术心得

园林绿地的水、肥管理探讨

夏天换盆要注意什么：断水天气选择

去皮板栗怎么做好吃

办公室常见大型绿植

鸭梨的图片产地和价格雪梨和鸭梨功效一样吗

多肉叶插只长根不发芽的原因

巴萨验证恒大进步斯科拉里:中国足球需要世俱杯

栀子花多久浇一次水，栀子花怎么浇水

虹村京个人资料简介,角色作品介绍

上海阿其思信息科技中心手机版网站地图